Qué es la ansiedad. Psicóloga Yaiza Leal.
Namaste valiente!
Somos muchos los que sentimos ansiedad en algún momento de la vida. Incluso los psicólogos y psicólogas.
Incluso los profesores de yoga y autores de best sellers.
Y es que justamente es muchas veces que, después del malestar y algunos retos de la vida, que entendemos la sabiduría que hay detrás.
Qué es la ansiedad
La ansiedad es un estado mental, donde nuestro sistema nervioso se encuentra totalmente alterado.
Nuestra respiración es arritmica y acelerada.
Cuando sientes ansiedad, tienes la sensación de no tener salida. De estar encerrado o encerrada. De no tener solución.
[bctt tweet=»La ansiedad se relaciona estrechamente con la sensación de impotencia, el miedo y la inseguridad.» username=»https://twitter.com/YaizaLeal»]
A menudo tenemos miedos no resueltos. No asumimos suficientes retos en nuestra vida, o los pensamientos negativos se han ido instaurando en nuestra mente y vida poco a poco de manera constante.
Porque todas las personas sentimos ansiedad en algún momento de la vida, incluso las psicólogas
La verdad es que la ansiedad es una respuesta exagerada tras…
– El miedo
– Y la falta de gestión emocional
Cuando ya llevamos tiempo sintiendo miedo, y no nos ocupamos de él, que es donde entra la falta de gestión emocional, entonces el trabajo o la potencia emocional se acumula, generando ansiedad.
La teoría es fácil pero la verdad es que todos aprendemos a través de la experiencia.
Incluso, a veces, sabiendo la teoría o habiendo pasado anteriormente por momentos de ansiedad, puedes…
– Volver a descuidar tu crecimiento personal
– Verte involucrado en una racha de trabajo
– Inmertirte en la vida familiar
– Encontrarte de repente en una situación nueva.
– Vivir algun accidente, cambio repentino o trauma.
– Muchos factores se juntan en un momento dado.
Por lo que a veces, no es tanto cuestión de ser ignorante, no tener experiencia o descuidar tu crecimiento personal, a veces, la vida presenta retos que lo dificultan a primera vista.
Como curar la ansiedad de manera natural
A día de hoy muchas personas toman la decisión de tomar pastillas para la ansiedad.
Mi recomendación como psicóloga es poner la atención en la causa de la ansiedad. Es decir, en función de la definición que acabo de explicar arriba…
– Permítete sentir el miedo. Siéntate y habla con él.
– Ocupate cada día de conectar con tus emociones y pensamientos para entenderte, darte lo que necesitas y ganar más confianza personal.
De manera más específica…
Observa tus pensamientos
Observar tus pensamientos y analizals con perspectiva te ayuda a separar la verdad de una interpretación subjetiva que muchas veces viene motivada por nuestros miedos o traumas anteriores.
Pide ayuda
Cuando nos sentimos mal es difícil ser objetivos y tomar la mejor decisión posible.
Especialmente la ansiedad provoca mucha distorsión del pensamiento. Mucho drama.
Por lo que permitirte ayudar por un psicólogo o psicóloga puede ayudarte a encontrar la verdadera visión y actitud con la que te sientas más cómodo o cómoda.
Analiza con la curiosidad de un niño
Para ayudarte a encontrar distintas interpretaciones a la misma situación. Incluso para mejorar la visión de ti mismo y de todas tus capacidades, puede ayudarte mirar la vida con más curiosidad, preguntas y receptovidad.
Aprender a juzgar menos va a ayudarte a liberarte de la ansiedad.
Haz las cosas de manera distinta
Cuando sientes ansiedad muchas veces sientes una sensación de impotencia, rabia, miedo o bloqueo.
Puede ser genial en esas circunstancias tomar una nueva actitud, decisión o acción.
Sé creativo o creativa!
El test de ansiedad online gratuito puede ayudar
El estrés postraumático comarte muchos síntomas de la ansiedad.
Por lo que una manera previa a la realización de un diagnóstico con un psicólogo en caso que todavía no te hayas decidido, puede ser la de realizar el test de ansiedad online gratuito que ofrezco para así, saber si de alguna manera hay unos síntomas a día de hoy que son suficiente significativos como para acudir al profesional del alma, el psicólgo.
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Gracias por estar aquí, si te apetce, puedes compartir conmigo tu opinión
Muchas gracias por haberme leído hasta aquí, espero como psicóloga que esta información te haya podido ayudar de alguna manera.
Si tienes dudas, o quieres compartir tu experiencia, la puedes escribir a continuación en los comentarios.
Para otras dudas, consultas o realizar una primera sesión de valoración, puedes ponerte en contacto directamente conmigo.
¡Un fuerte abrazo!
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