Cómo saber si tengo fobia – Psicóloga Yaiza Leal
¡Hola valiente!
Todos, en mayor o menor medida tenemos miedos.
Pero tener fobia, es diferente. Vamos a descubrir si tienes o no una fobia.
Investigar más sobre la fobia y entenderla
Tengo buenas notícias.
En caso que tengas ganas de explorar sobre la fobia, así como curarte, tengo bastantes recursos que pueden ayudarte, ya que son muchos años tratando fobias como psicóloga en la consulta de Manresa y online.
Te dejo a continuación algunos recursos que pueden resultarte interesante:
- 4 pasos para curar una fobia.
- Cómo curar una fobia de manera natural.
- ¿Tengo una fobia o ansiedad? Test online gratuito.
- Qué es la fobia o ansiedad social.
Después de compartir contigo estos recursos. Podemos pasar de lleno a definir qué es una fobia.
Qué es una fobia
Una fobia tiene que ver con un miedo, pero se siente con mucha más intensidad. Y su grado de afectación y limitación, también es mucho más grande.
En un miedo, a veces no hay síntomas físicos más que la reacción incómoda emocional.
Sin embargo, en una fobia pueden aparecer síntomas físicos como…
- Mareos
- Taquicardias
- Bloqueo
- Huída de la situación
- Lucha, chillidos… Sensación y reacción de defensa.
- Dolor de barriga.
- Entre otros.
Y no pasa siempre, pasa con algo concreto que es lo que determina el tipo de fobia. Para otros asuntos, o con otros miedos, la misma persona puede reaccionar muy bien y con valentía.
Es como si la fobia y los miedos fueran en departamentos diferentes de la cabeza de la misma persona.
Por este motivo nunca podemos decir que una persona con una fobia no es valiente, o que es débil.
¿Te has identificado con alguno de los síntomas de la fobia?
En caso que te sientas identificado o identificada con alguno de los síntomas descritos anteriormente sobre la fobia, ya que es difícil evitar siempre lo que no te gusta. Y aunque, depende la fobia que tengas, igual nunca es necesario afrontarla. Por ejemplo, si alguien tiene fobia al avión, y no le gusta ni necesita viajar en avión, no necesita nunca hacerlo.
Sin embargo, aún en los casos donde puedes escaparte de afrontar tu fobia, te recomiendo entrenarte, tratar el malestar de la fobia de todos modos:
- Primero para reducir el malestar al tan solo pensarlo.
- Segundo, para entender con qué se relaciona tu fobia y esta reacción tan exagerada.
- Tercero, para poder curar parte de la causa, y que no te genere tanta fobia ni otras limitaciones.
Al final la vida consiste en ir atravesando distintos retos donde nos vamos conociendo a nosotros mismos más y más. Potenciando nuestra fuerza y confianza interior.
Por lo que siempre te invito a poder trabajárlo con un psicólogo o psicóloga con quién te sientas cómodo.
¿Te gustaría recibir asesoramiento gratuito?
En caso que te apetezca hablar, y gestionar, total o parcialmente tu fobia, puedo asesorarte gratuítamente sin compomiso.
¡Un fuerte abrazo!
Yaiza.
Psicóloga especializada en Gestión de la Ansiedad y Autoconocimiento para recuperar la plenitud en tu vida y disfrutar más de la vida con los tuyos.
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¡Nos vemos dentro!
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