¿Por qué probar todas las alternativas posibles antes de tomar pastillas para la ansiedad?
No se nos hace raro pensar que alguien toma pastillas para la ansiedad, para dormir, para la depresión… En fin, para un sin número de síntomas psicológicos y emocionales.
Sin embargo hoy hablaremos sobre las contra-indicaciones de las pastillas en casos de mal estar psico-emocional, como es el caso de la ansiedad.
Contraindicaciones de las pastillas
Hoy entenderás porqué…
- Es importante diferenciar entre un psicólogo y un psiquiatra.
- Es importante tratar el malestar emocional y mental con estrategias emocionales y mentales y no con químicos.
- Si te sientes mal, tienes muchas cosas a hacer.
Estas confusiones sobre qué tratamiento seguir en caso de sufrir ansiedad son muy comunes.
De hecho incluso me he llegado a encontrar con personas que me han pedido medicación en una consulta de psicología.
Por este motivo me parece fundamental su aclaración. Para ayudarte a escoger con más facilidad tu tratamiento.
Empezamos…
¿Te ha impactado el vídeo?
Entonces seguimos…
¿Porqué la gente piensa que las pastillas le va a resolver su problema psico-emocional?
Principalmente porque hay mucha propaganda mediante los médicos de cabecera y los psiquiatras.
De hecho, en la actual seguridad social los protocolos de psicología están realizados por los psiquiatras.
Esto quiere decir que prácticamente para cualquier caso el tratamiento farmacológico va por delante que el psicólogo.
Y parece que no importa que tengas la capacidad de aprender recursos para afrontar la situación.
Que tengas las capacidades y habilidades de aprender a interpretar las dificultades de otro modo más optimista.
Que puedas aprender de lo malo y estar más sano y alegre que nunca.
En definitiva, aprender a gestionar la ansiedad eficazmente.
Si me siento mal, ¿qué problema hay en que me visite un psiquiatra?
Desde luego que a priori no hay problema.
El problema es el enfoque, ya que sus estrategias de trabajo son las pastillas.
Su objetivo es modificar directamente la bioquímica de tu cerebro. Por lo que no hay un trabajo de hablar profundamente de lo que te preocupa.
Que de hecho, es lo único que podría salvarte. Aprender con detalle qué te está pasando, y qué tienes que hacer para vivirlo de la mejor manera posible.
Prácticamente no se ayuda a resolver el problema ni a dar recursos personales para afrontar las distintas situaciones vitales.
Hay muchos psiquiatras muy profesionales que entienden que la base del problema no va a ser curada con ningunas pastillas.
Psiquiatras que sí que recomiendan a sus pacientes la realización de psicoterapia.
Pero muchos otros te dicen que como las pastillas no va a curar pero te va a ayudar. Calmándote o transformando la bioquímica cerebral constantemente, lo que produce efectos secundarios. Deberás estar en tratamiento de por vida.
Falsas creencias sobre las pastillas en trastornos mentales
Es cierto que algunos problemas psicológicos necesitan tratamiento farmacológico transitoriamente para estabilizar a la persona. Sin embargo estos son pocos.
Por lo que en la mayoría de transtornos en los que se dan pastillas, sobretodo en niños, como en los casos de TDAH, o a veces también con la ansiedad. Son trastornos que además se definen como crónicos.
Por lo que no aconsejo dar medicación si no enseñar a los niños y adultos herramientas para llevar mejor su problema.
Esta facilidad para tomar pastillas ha echo que mucha gente crea que las pastillas le curan una depresión, la ansiedad, etc.
Sin embargo, las pastillas en estos casos solamente hacen de factor protector ambiental. Es decir, «es algo externo que te lo tomas para que te influya bien», calmándote.
Si quieres leer más sobre el cómo gestionar efectivamente la ansiedad puedes leer estos recursos:
- ATENCIÓN: No es normal tener estrés y ansiedad. Te cuento por qué.
- El verdadero (y único) motivo por el que tienes ansiedad.
- Cómo crear pensamientos positivos en 4 sencillos pasos.
- ¿Cómo prevenir la ansiedad?
[bctt tweet=»Lo que no hacen las pastillas de la ansiedad es ayudarte a que te des cuenta de lo que está fallando en tu vida ni de todo lo que puedes hacer para mejorarla por ti mismo.» username=»https://twitter.com/YaizaLeal»]
Sin embargo, como pensar que unas pastillas te cura, «es más fácil y barato». Mucha gente no solo se lo cree, si no que lo pide.
Pedir medicación es una forma de engañarse a sí mismo. Incluso una evitación a afrontar el verdadero problema, que a menudo es uno mismo.
¿Cuáles son las contra-indicaciones de las pastillas?
Bajo mi punto de vista, la primera y más importante contra- indicación, más allá de todos los efectos secundarios que puede causar la medicación. La cual suele estar muy bien especificada en cada prospecto. Es que al dar medicación para la ansiedad, depresión o cualquier otro problema psico-emocional, disminuye el sentimiento de responsabilidad de la persona.
¿Si yo no soy el responsable, porque lo que me pasa tiene nombre, y por lo tanto excusa, porqué hacer algo al respeto?
Y esto sin que te comenten que «Lo tuyo es una enfermedad crónica». «No tiene solución». O «Te vas a tener que medicar de por vida», porque entonces ya ¿para qué hacer algo?
Estas conclusiones a las que llegan muchas personas tras ser medicadas en caso de ansiedad, depresión, fobia o cualquier otro problema psico-emocional. Y es la mayor condena que se les puede ofrecer. Ya que se les ahuyenta de ser parte de la solución.
No quiero decir con esto, que si alguien tiene depresión o ansiedad es por su culpa. Lo que quiero decir, es que la persona que tiene depresión y ansiedad puede, y debe, hacer algo al respeto para volver a su equilibrio natural.
Entonces, si me siento mal ¿Qué hago?
Cuando te sientes mal por un problema médico, vas a tu doctor de cabecera. O al doctor especialista en ese dolor que tienes (urólogo, endocrino…).
Si tienes un problema psicológico o emocional, te recomiendo directamente la segunda opción. Ves al profesional de la psicología (profesional en la mente).
Así te enseñará a poder afrontar satisfactoriamente tu problema. Aprendiendo mediante tus propios medios a conocerte mejor y sentirte seguro de ti. En vez de adormecerte poco a poco mediante químicos.
Mi recomendación es que antes de tomar unas pastillas pienses qué puedes hacer tú para resolver por tus propios medios el problema, ¿qué te ha hecho llegar hasta este punto? ¿Que factores han influido o aún lo están haciendo?
Si te sientes muy abrumado, si no sabes bien qué te pasa. O lo sabes, pero no sabes cómo salir de esa situación, no seas orgulloso, pide ayuda a un psicólogo.
Los psicólogos ayudamos a detectar, definir y crear estrategias para el bienestar mental y la felicidad de las personas.
Trabajamos la resolución de problemas, cómo volver a sentirte bien contigo respetándote, seguro, con autoestima.
Detectamos los «focos de dolor» de tu vida para aliviarlos y ayudárte a vivir una vida plena gracias al cambio de hábitos y el dominio de tu mente.
¿Sabes que el mindfulness puede substituir tu pastilla?
Sí, cada vez hay más estudios científicos que demuestran cómo el mindfulness tiene la misma eficacia que muchos medicamentos que se dan para la ansiedad, depresión o tdah.
Está claro que hay que aprender a practicar correctamente. Y sí, supone un esfuerzo.
Pero es un esfuerzo que no tiene efectos secundarios y te va ayudar a estar bien contigo mismo de por vida.
Para iniciar tu practica en mindfulness puedes empezar por aquí:
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¿Qué hay mejor que seas parte de la solución?
Además recuerda que todas las personas, exactamente todas, pasamos por varias etapas duras o crisis a lo largo de la vida.
Ya que estos baches forman parte de nuestra evolución y crecimiento personal, son formas de ponernos a prueba y superarnos.
¿Y tú qué haces para solucionar tus problemas?
Comparte en los comentarios aquellas cosas que a ti te sientan bien cuando te encuentras en situaciones difíciles o «estás de bajón».
¿Quieres que hagamos una llamada de asesoramiento gratuita de 10 minutos para valorar tu caso?
Me encanta que estés leyendo y mirando vídeos para entender qué te pasa.
Saber mejor cuáles son los síntomas de la ansiedad. Y cómo curarte de manera natural.
Veo los esfuerzos que estás haciendo para mejorar.
Sin embargo, como experiencia personal y como psicóloga, lo más fácil y seguro, es que un profesional, es decir, un psicólogo o psicóloga pueda ayudarte en este proceso.
Desde el Instituto Yaiza Leal, tanto mi equipo de psicólogas como yo acompañamos en el diagnóstico y tratamiento de la ansiedad en Manresa y online.
Si tienes cualquier duda, puedes ponerte en contacto con nosotras sin compromiso para valorar tu caso:
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Recuerda que todos los consejos que te traigo todas las semanas requieren de práctica y de tu compromiso para llevarlos a cabo.
Convertir todos estos hábitos en un comportamiento fácil y automático requiere su tiempo. Es a través de tu constancia que conseguirás hacerlo.
¡Hasta pronto!
Te explico más en los siguientes días.
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¡Nos vemos dentro!
Hola yo tomo sertralina 150 y hago terapia pero me Esta costando mucho sigo sin animarme a salir a la calle andar en colectivo y cuando salgo igual me agarra mareo y angustia. Gracias
¡Hola Gaby! Lo que necesitas es realizar terapia psicológica para que alguien te ayude a comprender mejor qué te pasa, y cómo puedes remediarlo mediante tus recursos personales. Que es lo que te ayudará siempre independientemente de las circunstancias en las que te encuentres.
¡Un abrazo!
Hola mi nombre es sofia pase hace un mes pase por un periodo de mucha tristeza. Y ahora me duele el cuerpo pero no me siento triste puedo estar con personas y reirme lo que si quiero es no verme triste era una chica muy activa. Pero quiero estar contenta y eso me pone mal
¡Hola Sofia!
Encantada de saludarte.
A veces pasamos epocas de tristeza. Lo importante es que te comprendas y sepas gestionarla bien.
En caso que quieras que te ayude podemos hacer una primera sesión de valoración, te paso a continuación la información:
https://instituto.yaizaleal.com/sesiones-online-consulta-psicologa-yaiza-leal/
¡Un abrazo y felices fiestas!
Después de leer su articulo veo que es usted de los psicólogos/as que piensan que la psicología soluciona todos los problemas, ¿qué pasa cuando esto no es así? tengo ansiedad social generalizada desde que tengo uso de razón, he estado siete años en terapia con cuatro psicólogos diferentes y no me ha servido de nada.
¡Hola!
No pienso que la psicología arregle todos los problemas. ¡Ojalà! Pero sí, específicamente, es capaz de curar al 100% la ansiedad y sus derivados, como las fobias o la ansiedad generalizada.
En el caso que me comentas, primero habría que conocer mejor a qué tipo de psicólogos has ido, que tratamientos te han propuesto, si los has seguido, y si los has terminado para poder ver si se han aplicado las técnicas correctas y por tu lado, si ha habido el compromiso suficiente como para dar lugar a estos cambios.
Imagino que si comentas que has ido a 4 psicólogos, supongo que no habrás terminado ninguno de los tratamientos, ya que si no hablamos de mucho tiempo. Así que mi recomendación es que sigas buscando el profesional que creas que puede ayudarte. Sigue probando hasta encontrar los recursos que a ti te sirven.
Entiendo que es un camino cansado, y que encima hay que pagarlo y supone una inversión. Pero es la solución.
Teniendo en cuenta que selecciones un buen tratamiento, no necesitarás más el resto de tu vida.
A mi me ha pasado esta situación que comentas en otro aspecto. Con una enfermedad médica que he tardado 10 años de múltiples visitas a médicos para que finalmente me la diagnosticaran y aplicaran un tratamiento efectivo tras varias operaciones que no eran ni necesarias.
Te cuento esto por que comprendo tu situación. Pero bajo mi punto de vista no hay otra opción que seguir probando hasta tocar la tecla correcta.
¡Un abrazo!
Totalmente de acuerdo con Servi… Si en el mismo texto lo dice…. «cuando te sientes mal por un problema médico, vas a tu doctor de cabecera. O al doctor especialista en ese dolor que tienes (urólogo, endocrino…). Si tienes un problema psicológico o emocional, te recomiendo directamente la segunda opción. Ves al profesional de la psicología (profesional en la mente).». Hasta donde yo sé los psiquiatras son «profesionales en la mente», más concretamente los médicos especialistas de la mente. Creo que cuando el problema tiene relación con algo concreto la psicoterapia es útil, pero hay muchos «problemas de la mente» que no se producen por que uno haya tenido un problema en la vida y en mi opinión, decir que un psicólogo lo arregla y cura todo, es engañar al personal. Un saludo.
Hola Miranda!
Ni el psiquiatra ni el doctor general son especialistas en la mente. Obviamente tienen nociones. Pero el psiquiatra, normalmente, a no ser que amplíe su punto de vista, suele tener una visión más cerebral en frente del malestar emocional y mental.
Cabe destacar que cuando hablo de no tomar medicación para la ansiedad, la depresión o malestar emocional. Lo hago hablando de diagnósticos mentales, no físicos. Obviamente que los doctores hacen un trabajo excelente en cuando el dolor y la enfermedad en el cuerpo. Así como muchos medicamentos.
Tampoco pretendo cambiar la mente de nadie. Sencillamente, ayudar a comprender mejor el malestar emocional y cómo entrenar nuestra mente. Es decir, la responsabilidad que tenemos ante ella para crearnos una vivencia más satisfactoria.
Un fuerte abrazo,