¡Hola valiente!

Lo sé, hay muchos tipos de yoga distintos. Y a veces puede ser un poco confuso entender cuáles son sus diferencias. Así como ¿Qué tipo de yoga me interesa más a mi?

Lo sé.

Por este motivo estas últimas semanas me he dedicado a ofrecerte distintas definiciones de cada tipo de yoga en mi blog. A continuación te dejo en enlace a mano de:

-> Qué es el Hatha Yoga.

-> Descúbre: Qué es el Pranayama.

-> Qué es la Meditación Mindfulness con Mantras.

-> Y por último… Qué es el pilates.

-> Conoce el Ashtanga Vinyasa Yoga o Yoga Dinçamico.

¡Y ahora sí! Vamos con lo que te interesa ahora. Qué es el Kundalini Yoga. Su definición y beneficios.

*Recuerda que hacemos clases de Kundalini Yoga y Meditación Mindfulness presenciales en Manresa y online desde India –

¿Qué es el Kundalini Yoga?

El Kundalini Yoga es un yoga, que además de trabajar mediante las asanas, o posturas físicas, trabaja muy directamente ejercicios de activación energética. Así como la activación de los canales ida y pingla para poder activar la energía kundalini o chi.

Las clases de Kundalini Yoga en nuestro centro en Manresa son famosas por utilizar:

• Asanas. Posturas corporales del yoga.
• Mantras. Palabras de alta vibración energética.
• Meditación mindfulness guiada. Distintas técnicas de meditación mindfulness para entrenar la mente.
• Ejercicios de respiración y pranayama. La respiración se sincroniza con el movimiento.

Como puedes ver las clases de Kundalini Yoga son muy completas. Mezclando…

• Yoga.
• Meditación mindfulness.
• Mantras.
• Pranayama y ejercicios de respiración.

La parte física (asanas) es muy sencilla y fácil de seguir para cualquier persona que quiera hacer yoga para principiantes o con lesiones/dolores musculares.

¿Cuál es la historia del Kundalini Yoga?

El Kundalini Yoga se define como un yoga energético con el objetivo de activar la energía cósmica.

Esta tradición de yoga fue creada por Yogi Bhajan en el siglo XX.

¿Cuál son los beneficios del Kundalini Yoga?

Practicar Kundalini Yoga de manera semanal te ayuda a…

• Calma el ruido mental.
• Conecta con tu cuerpo, tus emociones e intuición.
• Potencia tu salud física.
• Mejora tu atención, concentración y memoria.
• Aumenta tu seguridad,  confianza personal y autoestima.
• Activa tu vitalidad.
• Reduce el dolor de espalda.
• Elimina el estrés y la ansiedad.

*Recuerda que hacemos clases de Kundalini Yoga y Meditación Mindfulness presenciales en Manresa y online desde India –

Espero que te haya sido de utilizad para tener una breve definición sobre el Kundalini Yoga.

Puedes dejar tus comentarios, experiencias y preguntas a continuación…

¡Namasté!

Yaiza Leal

Psicóloga especializada en Gestión de la Ansiedad y Autoconocimiento para recuperar la plenitud en tu vida y disfrutar más de la vida con los tuyos.

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